4 dias para atingir seus objetivos mais rápido para o verão

 

Basta as temperaturas subirem para usarmos roupas mais leves ou que deixam o corpo mais à mostra. Nesse momento, é comum surgir aquela preocupação com o peso e a silhueta e, então, começa uma corrida contra o tempo para enxugar alguns quilinhos a mais até a chegada do verão. Confira algumas dicas da Herbalife Nutrition para acelerar esse processo:

1- Beba mais água e chás

Consumir líquidos é imprescindível para manter o corpo hidratado e eliminar toxinas que possam atrapalhar o emagrecimento. "Fora que a sede muitas vezes é confundida com fome, fazendo você ingerir mais calorias", comenta a nutricionista Dra. Carolina Pimentel, Membro do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife Nutrition do Brasil.

No dia a dia: Beba bastante água, de preferência, gelada! Ao ser aquecida pelo organismo, ela ajuda a gastar algumas calorias a mais. Os chás também são bem-vindos e ajudam a dar mais pique para os exercícios se tiverem cafeína.

2 - Consuma mais proteína

Segundo Dra Carolina, elas costumam levar mais tempo para serem digeridas, por isso saciam e ajudam a controlar a fome nas demais refeições. Justamente por darem mais trabalho para a digestão, também são consideradas ótimos termogênicos, pois demandam mais energia nesse processo, contribuindo para o déficit total de calorias do dia.

No dia a dia: Consuma carnes magras, como frango e peixes. Suplemento proteicos, como whey protein, também são práticos e ótimos para consumir nos lanches.

3 - Mantenha-se ativo e aposte no HIIT

O exercício com peso (musculação) é importante para fazer a manutenção dos músculos, responsáveis por queimar calorias. Mas, vale mesclá-los com os treinos intervalados de alta intensidade, interessantes para acelerar o metabolismo e manter o gasto calórico elevado por horas mesmo após a sessão de treino. Fora que alguns protocolos são bem treinos curtos, perfeitos para quem não tem muito tempo disponível. Mas é preciso caprichar na intensidade, hein?

E o bacana é que o método pode ser aplicado em qualquer exercício, como corrida, bike, polichinelo, natação, elíptico e até na escada da sua casa!

No dia a dia: Alterne 20 segundos de exercício na intensidade máxima que conseguir com 10 segundos de descanso. Repita 8 vezes para totalizar 4 minutos!

4 - Consuma mais vegetais

Apesar da plant-based diet ser uma tendência cada vez mais forte devido à maior consciência das pessoas sobre impacto de suas escolhas no meio ambiente, ela também surge como um contraponto ao fast food e às comidas prontas. Mas não é só. Ela oferece muitos benefícios para a saúde e para a silhueta por ter mais nutrientes, substâncias anti-inflamatórias, além de um menor teor de gordura e calorias, contribuindo para a redução de peso.

"Os vegetais também são ricos em fibras, importantes para a saciedade e o bom funcionamento do intestino", complementa a nutricionista.

No dia a dia: Invista em mais legumes, verduras e frutas nas refeições.

Lançamentos Herbalife Nutrition

Para ajudar as pessoas que praticam atividade física a alcançarem seus objetivos, a Herbalife Nutrition traz a linha Herbalife 24® com três novidades:

1. Whey Protein 3W

No delicioso sabor chocolate, o suplemento traz um mix com três principais tipos de whey protein (isolado, concentrado e hidrolisado), que disponibiliza gradualmente proteína ao organismo. Cada porção oferece 25 g de proteínas por porção, contribuindo para o crescimento da massa muscular, assim como para a formação de músculos e ossos. 

R$ 173 (510 g - 15 porções)

2. Glutamina

Esse aminoácido tem a função de dar suporte ao sistema imunológico após períodos de exercícios mais intensos, além de dar um reforço extra no reparo muscular. Por ser em pó e não ter sabor, a glutamina pode ser consumida misturada com qualquer alimento. Cada porção de 5 g oferece glutamina de alta qualidade.

R$ 57 (150 g - 30 porções)

3. BCAA 5:1:1

São tabletes práticos de carregar para qualquer lugar que oferecem aminoácidos de cadeia ramificada importantes para reduzir o dano muscular pós-exercício, além de vitamina B6, que auxilia no metabolismo de gorduras, proteínas e carboidratos. Cada dose oferece 6g de BCAA por porção — Leucina, Isoleucina e Valina.

R$ 190 (120 tabletes - 30 porções)

1. Suplemento alimentar de proteínas em pó sabor chocolate.

2. Suplemento alimentar de aminoácidos de cadeia ramificada e vitamina B6 em tablete.

3. Suplemento alimentar de glutamina em pó. Para mais informações sobre os produtos Herbalife Nutrition, consulte o catálogo ou acesse www.herbalifenutrition.com.br. Leia atentamente o rótulo antes de consumir os produtos.

Como adquirir produtos Herbalife Nutrition 

Os produtos Herbalife Nutrition são comercializados exclusivamente por Consultores Independentes, mas o consumidor também pode comprar os produtos online ao se tornar um Cliente Premium.

Basta  acessar  https://cliente.herbalifenutrition.com.br/  ou  falar com um Consultor Independente Herbalife Nutrition para ter descontos progressivos e conteúdos exclusivos.

Sobre a Herbalife Nutrition 

A Herbalife Nutrition é uma empresa global que vem mudando a vida das pessoas por meio de produtos de nutrição e oportunidade de negócios para seus Consultores Independentes desde 1980.

A Empresa oferece produtos de alta qualidade e respaldados pela ciência, comercializados em mais de 90 países por Consultores que fornecem orientações individuais e uma comunidade de apoio que inspira seus consumidores a adotarem um estilo de vida mais saudável e ativo.  

Através da campanha global da empresa para erradicar a fome, a Herbalife Nutrition também está comprometida em levar nutrição e educação para comunidades em todo o mundo. 

Para mais informações, visite Herbalife.com.br ou HerbalifeNutrition.com.br. 

A Herbalife Nutrition também incentiva os investidores a visitarem o site de relações com investidores em ir.herbalife.com à medida que informações financeiras são atualizadas e novos dados são publicados. 

FÉLICITATIONS & SUCCÈS !!!

@pbarrozo