sábado, 31 de agosto de 2019

A trajetória de sucesso de Angela de Oliveira em 2019




Angela de Oliveira é artista plástica, escritora e empreendedora cultural.
Já assinou muitas individuais e coletivas no Brasil e no mundo.
Já pintou mais de 1200 telas, publicou revistas e livros.

Atualmente na Europa, Angela tem se dedicado a continuidade de exposições de artistas emergentes e a fazer contatos entre artistas destacados latino-americanos e grandes galerias européias e asiáticas.

Estará em Vienna de 1º a 15 de setembro participando como curadora convidada do Brazil Calling, um evento internacional que reúne bandas e artes plásticas.

Angela foi convidada pela produtora cultural radicada em Vienna, Jacquelline Jacques. O evento, reune Productions mit Partners, O Grito Events, Radio SuperFly e Embaixada do Brasil em Viena com a direção musical de Fernando Paiva e colaboração de Carla Wess e Laura Suárez.

"Em um momento tão significativo no país, poder mostrar essa expressividade e essa luta conjunta pela nossa cultura e por nossa liberdade de expressão é no minimo muito gratificante."

Farão parte fotógrafos, escultores e pintores de diferentes estados do país.

De outubro em diante, Angela já tem novas exposições marcadas em Firenze, Figueira da Foz, Budapeste e novamente Vienna no Festival Latino Americano e em Barcelona uma exposição de fechamento do ano com lançamento do Livro... Mares y Colores.

Voltando de Vienna, Angela estará recebendo convidados muito especiais na Valid Hall Gallery, uma das melhores galerias de Barcelona, apresentando uma individual do fotógrafo Marcelo Horta a partir do dia 11/09 e uma coletiva a partir do dia 22 de setembro.



FÉLICITATIONS & SUCCÈS !!!



sexta-feira, 30 de agosto de 2019

80% da população pode ter problemas na coluna - 80% de la population peut avoir des problèmes de dos - 80% of population may have back problems



80% da população pode ter problemas na coluna. Há diversos tipos de alterações que exigem diagnóstico de especialista 


Problemas na coluna são muito mais comuns do que se imagina. Podem acometer mais de 80% da população e se dividem em alterações na coluna cervical e lombar.

Segundo o neurocirurgião e médico do Hospital Albert Einstein, Wanderley de Lima, especialista em hérnia de disco e tumores da coluna, a queixa mais comum é de “cervicoalgia” (problema na coluna cervical), diz respeito ao músculo que pode estar estirado por causa de má postura no computador, provocada por uso de travesseiro dobrado ou ainda osteoartrite.

Doutor Wanderley diz que os sintomas são dor prolongada, espasmos rigidez ou dificuldade de mover a cabeça e cefaleia (dor de cabeça).

“O médico deve ser procurado quando a dor for intensa, severa e persistente por dias sem melhoras. Essa dor pode irradiar em direção aos braços e pode ser acompanhada por dor de cabeça, adormecimento de membros e formigamento”, orienta ele.

O neurocirurgião ensina que a prevenção vem de adotar boa postura, realizar várias pausas no trabalho, ajustar mesa, cadeira e computador em posições corretas, dormir em boa posição e evitar ter a mania de usar o telefone em apenas um lado (laterização), prendendo-o com os ombros.

“O diagnóstico preciso só pode ser obtido por meio de consulta com um neurologista especialista, que vai analisar os reflexos, avaliar a sensibilidade e a mobilidade da cabeça e do pescoço”, explica doutor Wanderley.

Ele também aconselha que a pessoa passe por exames de imagem. “O médico pode realizar um raio X da coluna cervical, uma tomografia computadorizada, ressonância magnética ou eletroneuromiografia”.

O tratamento pode ser com medicamentos do tipo relaxante muscular e injeção de corticoides; também fisioterapia com várias técnicas diferentes, como aplicação de calor ou gelo e de TENS (estimulação elétrica dos nervos), entre outras.

Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária.




PROBLEMAS NA COLUNA LOMBAR

A dor lombar, também chamada de lombalgia, é uma causa frequente de ida ao médico e ausência no trabalho.

“Mas ainda assim é possível prevenir e curar a dor lombar”, diz o neurocirurgião Wanderley de Lima. Os sinais dessa dor são bastante específicos, ensina ele: dor do tipo “facada”; dor que irradia pela perna; dor que se intensifica ao flexionar o tronco ou levantar algum peso.

O tratamento pode também ser feito com medicamentos do tipo antiinfla-matório, anticonvulcionantes, narcóticos e relaxantes musculares.

Também se emprega fisioterapia e cirurgia. A prevenção se dá por meio de exercícios físicos; manutenção do peso ideal; evitar movimentos bruscos; boa postura e evitar levantar peso excessivo.

Não há comprovação de que calçados ou colchões especiais possam aliviar ou eliminar o problema.




ALTERNATIVAS

A ajuda para aliviar a dor crônica, segundo o neurocirurgião Wanderley de Lima, também pode vir da medicina alternativa, com quiropraxia, acupuntura, massagem e ioga.

O pilates também é um caminho, pois ajuda a manter o equilíbrio e a estabilidade da coluna. “É preciso mudar o estilo de vida, como evitar muito tempo de repouso ou de atividades que provoquem dor”, ressalta o neurocirurgião.

Fale com o Dr. Wanderley pelo WhatsApp





80% de la population peut avoir des problèmes de dos. Il existe plusieurs types de problèmes qui nécessitent un diagnostic d'un spécialiste


Les problèmes de la colonne vertébrale sont beaucoup plus fréquents que vous ne le pensez. Ils peuvent toucher plus de 80% de la population et se divisent en modifications de la colonne cervicale et lombaire.

Selon le neurochirurgien et médecin de l'hôpital Albert Einstein de Sao Paulo, Wanderley de Lima, spécialiste de la hernie discale et des tumeurs de la colonne vertébrale, le symptôme le plus courant est la «cervicoalgie» (problème de la colonne cervicale), qui concerne le muscle étiré à cause d’une mauvaise posture sur l’ordinateur, causée par l’utilisation d’un oreiller plié ou même par l’arthrose.

Le docteur Wanderley dit que les symptômes sont une douleur prolongée, des spasmes, une raideur ou une difficulté à bouger la tête et des maux de tête.

«Le médecin doit être recherché lorsque la douleur est intense, grave et persistante pendant des jours sans amélioration. Cette douleur peut irradier vers les bras et s'accompagner de maux de tête, d'engourdissements et de picotements », conseille-t-il.

Le neurochirurgien enseigne que la prévention consiste à adopter une bonne posture, à prendre diverses pauses au travail, à régler correctement la table, le fauteuil et l'ordinateur, à dormir correctement et à éviter d'avoir l'engouement du téléphone d'un côté (verrouillage), de tenir avec les épaules.

"Un diagnostic précis ne peut être obtenu que par la consultation d'un neurologue spécialisé qui analysera les réflexes, évaluera la sensibilité et la mobilité de la tête et du cou", explique le Dr Wanderley.

Il conseille également à la personne de subir des examens d'imagerie. "Le médecin peut avoir une radiographie du rachis cervical, une tomographie assistée par ordinateur, une imagerie par résonance magnétique ou une électroneuromyographie."

Le traitement peut être un relaxant musculaire et une injection de corticostéroïde; également thérapie physique avec plusieurs techniques différentes, telles que l'application de chaleur ou de glace, et TENS (stimulation nerveuse électrique), entre autres.

Dans certains cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.


PROBLÈMES DE LA COLONNE LOMBAIRE

Douleur lombaire, également appelée lombalgie, est une cause fréquente d’aller chez le médecin et d’être absente du travail.

"Mais il est encore possible de prévenir et de guérir les douleurs lombaires", explique le neurochirurgien Wanderley de Lima. Les signes de cette douleur sont très spécifiques, enseigne-t-il: une douleur lancinante; douleur irradiant à travers la jambe; douleur qui s’intensifie lors de la flexion du tronc ou de la levée de poids.

Le traitement peut également être effectué avec des anti-inflammatoires, des anticonvulsivants, des narcotiques et des relaxants musculaires.

La thérapie physique et la chirurgie sont également utilisées. La prévention consiste à faire de l'exercice physique. maintien du poids idéal; éviter les mouvements brusques; bonne posture et éviter de soulever un poids excessif.

Rien ne prouve que des chaussures ou des matelas spéciaux puissent atténuer ou éliminer le problème.


ALTERNATIVES

L'aide au soulagement de la douleur chronique, selon le neurochirurgien Wanderley de Lima, pourrait également provenir de la médecine alternative, avec chiropratique, acupuncture, massage et yoga.

Le Pilates est aussi un chemin car il aide à maintenir l'équilibre et la stabilité de la colonne vertébrale. "Vous devez changer votre mode de vie, comme pour éviter de trop vous reposer ou activités qui causent de la douleur », explique le neurochirurgien.

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80% of the population may have spinal problems. There are several types of changes that require expert diagnosis


Spinal problems are much more common than you might think. They can affect more than 80% of the population and are divided into changes in the cervical and lumbar spine.

According to neurosurgeon and physician at Albert Einstein Hospital - São Paulo, Wanderley de Lima, specialist in disc herniation and spinal tumors, the most common complaint is “cervicoalgia” (cervical spine problem), which concerns the muscle that may be stretched because of poor posture on the computer, caused by using a folded pillow or even osteoarthritis.

Doctor Wanderley says the symptoms are prolonged pain, spasms, stiffness or difficulty moving the head, and headache.

“The doctor should be sought when the pain is severe, severe and persistent for days without improvement. This pain can radiate toward the arms and can be accompanied by headache, numbness and tingling,” he advises.

The neurosurgeon teaches that prevention comes from adopting good posture, taking various breaks at work, adjusting the table, chair and computer in the correct positions, sleeping in a good position and avoiding having the craze of using the phone on one side (locking), holding it with the shoulders.

"Accurate diagnosis can only be obtained through consultation with a specialist neurologist who will analyze reflexes, assess sensitivity and mobility of the head and neck," Dr. Wanderley explains.

He also advises the person to undergo imaging exams. "The doctor may have a cervical spine x-ray, a computed tomography, magnetic resonance imaging or electroneuromyography."

Treatment may be with muscle relaxant medications and corticosteroid injection; also physical therapy with several different techniques, such as the application of heat or ice and TENS (electrical nerve stimulation), among others.

In some cases, surgery may be required.


LUMBAR COLUMN PROBLEMS

Low back pain, also called low back pain, is a frequent cause of going to the doctor and being absent from work.

"But it is still possible to prevent and cure lower back pain," says neurosurgeon Wanderley de Lima. The signs of this pain are quite specific, he teaches: stabbing pain; pain radiating through the leg; pain that intensifies when flexing the trunk or lifting some weight.

Treatment can also be done with anti-inflammatory, anticonvulsant drugs, narcotics and muscle relaxants.

Physical therapy and surgery are also employed. Prevention is through physical exercise; maintenance of ideal weight; avoid sudden movements; good posture and avoid lifting excessive weight.

There is no evidence that special shoes or mattresses can alleviate or eliminate the problem.


ALTERNATIVES

Aid for chronic pain relief, according to neurosurgeon Wanderley de Lima, may also come from alternative medicine, including chiropractic, acupuncture, massage, and yoga.

Pilates is also a path because it helps maintain balance and stability of the spine. “You have to change your lifestyle, like avoiding too much rest or activities that cause pain,” says the neurosurgeon.

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Carrinhos de Supermercados são veículos de grande contaminação - Les chariots de Supermarchés sont grands transmisseurs de contamination - Supermarket trolleys are large contamination transmitters



Tecnologia antimicrobiana aplicada pode proteger contra contaminação


Os carrinhos de supermercados são objetos de grande compartilhamento e, na maioria das vezes, os estabelecimentos têm pouca atenção com a higienização deles, podendo ser fontes de contaminações cruzadas entre ambientes e pessoas.

Bactérias e fungos encontrados nos carrinhos são capazes de provocar diarreia, gripe, conjuntivite e até ocorrências mais sérias. Por isso, médicos e outros especialistas aconselham a não colocar as crianças para serem transportadas nos carrinhos comuns.

A dermatologista e pesquisadora científica, Érica Monteiro, diz que “pessoas com alergias de pele podem ser acometidas com agravamento ao entrarem em contato com esses carrinhos”.

O mesmo acontece com aqueles que têm o sistema imunológico mais frágil, como crianças, idosos ou portadores de doenças crônicas.

A universidade do Arizona fez uma pesquisa em 2011 que resultou em um dado alarmante: os carrinhos de supermercados têm mais bactérias do que os assentos sanitários. O microbiologista americano, Charles Gerba, disse em sua pesquisa que três em cada quatro carrinhos apresentaram algum tipo de contaminação por bactéria fecal.

Esse resultado chamou atenção do Legislativo brasileiro. Por isso, em 2015, o Senado fez uma mudança no Código de Defesa do Consumidor, exigindo que a cada 24 horas os estabelecimentos fizessem higienização de carrinhos e cestos de compras.

E é por isso que os carrinhos de supermercados são outra frente onde a tecnologia antimicrobiana da Microban atua. Quando aplicada na alça de contato, por exemplo, essa proteção é capaz de fornecer maior segurança contra contaminações.

A gerente de desenvolvimento de negócios da Microban, Edna Tanaami, explica que a tecnologia exclusiva Microban® está incorporada na fabricação de produtos de uso diário. “Uma vez que o aditivo antimicrobiano Microban é misturado com a matéria-prima, não sai com a lavagem e nem perde seu desempenho antibacteriano ao longo do tempo. A tecnologia incorporada dura a vida útil esperada do carrinho, por exemplo”, explica Edna.

A empresa Rod-Car, fabricante de carrinhos de supermercados, é a única que oferece tecnologia Microban, com revestimento antimicrobiano, incluindo também cadeirinhas para transporte de bebês.

Os carrinhos têm acabamento pintado onde a tecnologia é inserida, garantindo um maior padrão de higiene, atuando no controle da proliferação de bactérias e minimizando os riscos de contaminação cruzada em ambientes públicos: supermercados, atacados e lojas de varejo em geral.

Há ainda estabelecimentos que adotam o novo bebê conforto, que é instalado no carrinho de compras. Essa cadeirinha especial é composta por uma estrutura plástica exclusiva, tem formato de assento e conta com proteção antibacteriana Microban incorporada no polímero.

A proteção antibacteriana à base de moléculas de prata é incorporada durante o processo de fabricação dos carrinhos, tornando-se uma parte permanente do acabamento e permitindo que a proteção antimicrobiana seja continua e durável.

A médica pediatra, especialista em infectologia e professora da Escola Paulista de Medicina, Márcia Yamamura, disse que “há alguns anos, foram realizados estudos em dois supermercados da Bahia, apresentado depois nos congressos Latino-Americano e Brasileiro de Higienistas, que mostraram que absolutamente todos os carrinhos estavam contaminados com bactérias nocivas à saúde”, alerta a médica.

A médica infectologista diz que “uma das bactérias mais comuns encontradas em carrinhos de supermercados é a Estafilococos, que são responsáveis por infecções, doenças e intoxicação alimentar, como terçóis, faringites, otites, furúnculos e micoses, por exemplo”.

Doutora Márcia informa que “essas infecções podem se tornar muito sérias, se forem manipuladas, e se as bactérias penetrarem na corrente sanguínea. Por serem extremamente resistentes, são justamente transmitidas a partir de objetos contaminados, como toalhas, telefones e, também, os carrinhos de supermercado”.

Ela diz que “outra bactéria muito comum nos carrinhos é a Escherichia coli, que chamamos de E. coli. Apesar de não ser estranha ao organismo humano, dependendo da situação do sistema imunológico, pode causar infecções - de leves a graves, e podem ser fatais”, ressalta.


Gravidade

A bactéria E.coli, segundo a médica Márcia Yamamura, também pode causar diarreias leves ou severas, até doenças mais invasivas, como meningite em bebês, principalmente os recém-nascidos. “Uma situação rara e mais grave é a pielonefrite, uma infecção que chega aos rins. De maneira geral, as bactérias nocivas presentes em carrinhos de mercado podem causar gripes, conjuntivites e até pneumonias”, diz.

Segundo Márcia, “a sua maior transmissão acontece por portadores que não higienizam mãos e por suas secreções (saliva, espirro, tosse etc.). Essas pessoas vão espalhando os micróbios por onde passam. Então, em locais públicos como supermercados, o ideal é, antes de colocar suas mãos no carrinho, higienizá-lo e higienizar suas mãos”, finaliza a médica.






La technologie antimicrobienne appliquée peut protéger contre la contamination


Les chariots de supermarchés sont largement partagés et, la plupart du temps, les établissements accordent peu d'attention à leur hygiène et peuvent être une source de contamination croisée entre les environnements et les personnes.

Les bactéries et les champignons trouvés dans les chariots sont susceptibles de causer la diarrhée, la grippe, la conjonctivite et même des cas plus graves. Par conséquent, les médecins et autres spécialistes conseillent de ne pas mettre les enfants dans les chariots.

La dermatologue et chercheuse scientifique, Érica Monteiro, a déclaré que "les personnes qui ont des allergies cutanées peuvent être aggravées lorsqu'elles entrent en contact avec ces chariots".

Il en va de même pour ceux dont le système immunitaire est plus faible, tels que les enfants, les personnes âgées ou souffrant de maladies chroniques.

L'université de l'Arizona a mené des recherches en 2011 qui ont abouti à un fait alarmant: les chariots de supermarchés ont plus de bactéries que les sièges de toilette. Le microbiologiste américain Charles Gerba a déclaré dans ses recherches que trois chariots sur quatre contenaient une forme de contamination par des bactéries fécales.

Ce résultat a attiré l'attention de la législature brésilienne. Par conséquent, en 2015, le Sénat a modifié le Code de la protection du consommateur en obligeant les établissements à nettoyer les caddies et les paniers toutes les 24 heures.

Et c'est pourquoi les chariots de supermarchés constituent un autre front où la technologie antimicrobienne de Microban fonctionne. Lorsqu'elle est appliquée sur la bande de contact, par exemple, cette protection est en mesure de fournir une plus grande sécurité contre la contamination.

Edna Tanaami, responsable du développement commercial de Microban, explique que la technologie exclusive de Microban® est intégrée à la fabrication de produits quotidiens. «Étant donné que l'additif antimicrobien Microban est mélangé à la matière première, il ne perd pas sa performance antibactérienne au fil du temps. La technologie intégrée dure, par exemple, la durée de vie attendue du chariot », explique Edna.

Rod-Car, fabricant de chariots de supermarchés, est la seule entreprise à proposer la technologie Microban avec revêtement antimicrobien, y compris les sièges pour bébé.

Les chariots ont une finition peinte où la technologie est insérée, garantissant un niveau d'hygiène élevé, contrôlant la prolifération des bactéries et minimisant les risques de contamination croisée dans les environnements publics: supermarchés, magasins de vente en gros et de détail.

Il y a même des établissements qui adoptent le nouveau siège pour bébé, qui est installé dans le chariot. Ce siège spécial est composé d'une structure en plastique unique, d'une forme de siège et d'une protection antibactérienne Microban incorporée dans le polymère.

Une protection antibactérienne à base de molécules d’argent est incorporée au cours du processus de fabrication du chariot, ce qui en fait un élément permanent de la finition et permet à la protection antimicrobienne d’être continue et durable.

La pédiatre, spécialiste des maladies infectieuses et professeur à la Paulista School of  Medicine, Marcia Yamamura, a déclaré qu '«il y a quelques années, des études ont été menées dans deux supermarchés à Bahia, présentées plus tard au Congrès des hygiénistes d'Amérique latine et du Brésil, tous les chariots étaient contaminés par des bactéries nocives », prévient le médecin.

Selon le médecin spécialiste des maladies infectieuses, "les staphylocoques, responsables des infections, des maladies et des intoxications alimentaires, telles que les orgelets, les pharyngites, les otites, les furoncles et les mycoses, sont l'une des bactéries les plus répandues dans les chariots de supermarchés."

Le Dr Marcia rapporte que «ces infections peuvent devenir très graves, si elles sont manipulées et si des bactéries pénètrent dans le sang.  Du fait de leur extrême résistance, ils sont transmis avec précision par des objets contaminés tels que des serviettes, des téléphones et les chariots de supermarchés.”

Elle dit qu '«une autre bactérie très commune dans les chariots est Escherichia coli, que nous appelons E. coli. Bien que n'étant pas étranger au corps humain, selon la situation du système immunitaire, il peut provoquer des infections, allant de légères à sévères, et peut être fatal », a-t-il souligné.


Gravité

La bactérie E. coli, selon le médecin Marcia Yamamura, peut également causer une diarrhée légère ou grave, voire des maladies plus invasives telles que la méningite chez les bébés, en particulier les nouveau-nés. «Une situation rare et plus grave est la pyélonéphrite, une infection qui atteint les reins. En général, les bactéries nocives présentes dans les caddies peuvent causer la grippe, la conjonctivite et même la pneumonie », explique-t-il.

Selon Marcia, «sa plus grande transmission se fait par les transporteurs qui ne désinfectent pas les mains et pour leurs sécrétions (salive, éternuement, toux, etc.). Ces personnes propagent les microbes partout où elles vont. Donc, dans des lieux publics comme supermarchés, l'idéal est, avant de mettre vos mains au chariot, désinfectez-le et désinfectez-vous les mains », conclut le médecin.






Applied antimicrobial technology can protect against contamination


Supermarket trolleys are widely shared and, most of the time, establishments pay little attention to their hygiene and can be a source of cross-contamination between environments and people.

Bacteria and fungi found in strollers are capable of causing diarrhea, flu, conjunctivitis and even more serious occurrences. Therefore, doctors and other specialists advise not to put the children to be transported in the strollers.

Dermatologist and scientific researcher, Érica Monteiro, says that "people with skin allergies can be affected with aggravation when they come in contact with these carts."

The same is true for those with the weakest immune systems, such as children, the elderly or those with chronic diseases.

The University of Arizona did research in 2011 that resulted in alarming data: Supermarket trolleys have more bacteria than toilet seats. US microbiologist Charles Gerba said in his research that three out of four carts had some form of fecal bacteria contamination.

This result caught the attention of the Brazilian Legislature. Therefore, in 2015, the Senate made a change in the Consumer Protection Code, requiring that every 24 hours the establishments to make cleaning carts and shopping baskets.

And that's why supermarket trolleys are another front where Microban's antimicrobial technology works. When applied to the contact strap, for example, this protection is able to provide greater security against contamination.

Microban Business Development Manager Edna Tanaami explains that Microban® exclusive technology is incorporated into the manufacture of everyday products. “Since the Microban antimicrobial additive is mixed with the raw material, it does not wash out or lose its antibacterial performance over time. Built-in technology lasts the expected life of the cart, for example,” explains Edna.

Rod-Car, a manufacturer of supermarket trolleys, is the only company that offers Microban technology with antimicrobial coating, including baby car seats.

The trolleys have a painted finish where the technology is inserted, ensuring a higher standard of hygiene, controlling bacteria proliferation and minimizing the risk of cross contamination in public environments: supermarkets, wholesale and retail stores in general.

There are even establishments that adopt the new baby comfort, which is installed in the shopping cart. This special car seat is composed of a unique plastic structure, has a seat shape and has Microban antibacterial protection embedded in the polymer.

Antibacterial protection based on silver molecules is incorporated during the trolley manufacturing process, making it a permanent part of the finish and allowing the antimicrobial protection to be continuous and durable.

The pediatrician, infectious disease specialist and professor at the Paulista School of Medicine, Marcia Yamamura, said that “a few years ago, studies were conducted in two supermarkets in Bahia, presented later at the Latin American and Brazilian Congress of Hygienists, which showed that absolutely all the carts were contaminated with harmful bacteria,” warns the doctor.

The infectious disease doctor says that "one of the most common bacteria found in supermarket trolleys is Staphylococci, which are responsible for infections, diseases and food poisoning, such as styes, pharyngitis, otitis, boils and mycoses, for example."

Dr. Marcia reports that “these infections can become very serious if they are handled and if bacteria enter the bloodstream. Because they are extremely resistant, they are precisely transmitted from contaminated objects such as towels, telephones and also the shopping carts.”

She says that “another very common bacteria in carts is Escherichia coli, which we call E. coli. Although not foreign to the human body, depending on the situation of the immune system, it can cause infections - from mild to severe, and can be fatal,” he points out.


Gravity

The bacterium E.coli, according to doctor Marcia Yamamura, can also cause mild or severe diarrhea, even more invasive diseases such as meningitis in babies, especially newborns. “A rare and more serious situation is pyelonephritis, an infection that reaches the kidneys. In general, harmful bacteria in shopping carts can cause flu, conjunctivitis and even pneumonia,” he says.

According to Marcia, “its greatest transmission happens to carriers who do not sanitize hands and their secretions (saliva, sneezing, cough etc.). These people are spreading the microbes wherever they go. So, in public places like supermarkets, the ideal is, before putting your hands in the cart, sanitize it and sanitize your hands ”, concludes the doctor.




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Fernando Vilela estreia peça que trata de violência contra a mulher


Foto by Padu Palmerio


Violências contra a mulher são discutidas na peça Dolores, 
que estreia dia 31/8 no Espaço Elevador



A peça Dolores, do dramaturgo norte-americano Edward Allan Baker, ganha montagem da companhia Pravda! Pravda!! ITC com direção de Fernando Vilela e elenco composto por Carolina Victor e Maria Bopp. O espetáculo faz curta temporada no Espaço Elevador de 31 de agosto a 9 de setembro, com sessões sábados, 21h; domingos, 20h e segundas-feiras, 21h. Ambientada num ambiente doméstico, Dolores aborda a forma com que o machismo se impõe como uma norma social que estabelece diversos tipos de violência contra a mulher.

Escrita em 1986, a peça se relaciona de forma direta com o que vivemos ainda hoje. “Baker constrói de maneira ímpar esse quadro duro e preocupante, que é sempre negligenciado por uma cultura e por uma sociedade construída por homens e seus machismos”, diz o diretor Fernando Vilela. Pouco montado no Brasil, o dramaturgo lida com questões sociais de grande magnitude e urgência. 

Além de dirigir o espetáculo, Fernando também assina sua tradução para o português a partir do pedido da atriz Carolina Victor. Na sala de ensaio, Fernando, Carolina Victor e Maria Bopp também submetem o texto a revisões constantes. “A tradução é um ato complexo, porque ela tem como objetivo sempre o diálogo com uma localidade e uma época diferente da de origem; e uma necessidade de se fazer entender, sem perder as estruturas poéticas do autor, da autora e do próprio contexto de escrita.”, complementa o diretor. 

O cenário pensado para Dolores, assinado por Fernando e pela cenógrafa Marina Lickel, não permite fugas e distrações – evidenciando assim a problemática trazida pelo texto. Seco, reto e recortado, ele dá possibilidade para que as atrizes se situem em espaços que podem ser lidos como uma cozinha ou um ringue de luta.

A paleta de cores do cenário e do figurino se somam a uma ambientação dos anos 1980 proposta pela trilha sonora. A escolha de manter esse distanciamento estético com a contemporaneidade é justamente dar a noção de como o problema da violência contra a mulher continua grave e presente.

“Nos meus trabalhos como diretor, a minha busca é sempre o encontro da forma com o conteúdo, e vice-e-versa. É na fusão destes fatores tão importantes que a nossa experiência humana se arrebata, e assim conseguimos gerar espaços em nós e no coletivo de questionamento, de maravilhamento”, complementa Fernando.

O espetáculo é a segunda criação do Pravda! Pravda!! ITC no Brasil e dá sequência à pesquisa do grupo de investigar a verdade cênica como resultado da fricção entre realidade e ficção – o primeiro espetáculo montado pela companhia é O Filho do Moony Não Chora, de Tennessee Williams, também dirigida por Vilela.


Sinopse

Ambientada na cidade de Providence, em Rhode Island, no ano de 1985, o drama acompanha uma tarde na vida das irmãs Sandra e Dolores. Dolores recorre à casa da irmã em fuga do seu marido violento e abusivo. A tarde se desenrola de maneira a escancarar a dura realidade que essas duas irmãs têm que encarar. 


Ficha Técnica

Dramaturgia: Edward Allan Baker.
Direção: Fernando Vilela.
Elenco: Carolina Victor e Maria Bopp.
Assistência de Direção: Camila Rocha. 
Desenho de Luz: Padu Palmario. 
Cenografia: Fernando Vilela e Marina Lickel. 
Realização: Pravda! Pravda!! ITC.




Serviço

Dolores

De 31 de agosto a 9 de setembro
Sábados, 21h; Domingos, 20h e Segundas-feiras, 21h
Local: Espaço Elevador
R. Treze de Maio, 222 - Bela Vista - São Paulo
Ingressos: R$ 50 (inteira) e R$ 25 (meia)
Duração: 40 minutos
Classificação Indicativa: 16 anos
Gênero: Drama
Capacidade: 52 lugares



À NE PAS MANQUER !!!



quinta-feira, 29 de agosto de 2019

30/08 - O cantor Valdeir Valença apresenta o show AQUARELAS: TRIBUTO AO EMÍLIO SANTIAGO na Sala Baden Powell em Copacabana - RJ



O Cantor VALDEIR VALENÇA apresenta seu show 
AQUARELAS: TRIBUTO AO EMILIO SANTIAGO 
na Sala Municipal Baden Powell em apresentação única 
no dia 30 de agosto/2019



No próximo dia 30 de agosto/2019, 6af as 18h, será apresentado na Sala Municipal Baden Powell (Av. Nossa Senhora de Copacabana 360) o show “AQUARELAS: TRIBUTO AO EMÍLIO SANTIAGO” com o cantor Valdeir Valença.

O Show “AQUARELAS: TRIBUTO AO EMILIO SANTIAGO” com o cantor Valdeir Valença, é uma homenagem a um dos mais importantes interpretes da música popular brasileira, que nos deixou precocemente, no dia 20 de março 2013, aos 66 anos.

O cantor Valdeir Valença apresenta canções que fazem o público recordar o talento desse grande intérprete, considerado por todos um dos maiores cantores brasileiros em todos os tempos.

No repertório, pérolas do repertório das “Aquarelas”, projeto criado e produzido por Roberto Menescal para Emílio Santiago, em 1988 que teve 07 volumes, até 1995.

Canções que fizeram muito sucesso, estão nesse show,  como “Saigon” (um dos maiores sucessos de Emílio Santiago, de Claudio Cartier, Carlão e Paulo Cesar Feital), “Verdade Chinesa” (Gilson e Carlos Colla), “Lesões Corporais”, “Flamboyant” (Paulo César Feital e Jota Maranhão), “Dias de Lua”, “Logo Agora” (Jorge Aragão), “Espelho D’Agua”, “Essa Fase do Amor”, “Eu Sei Que Vou te Amar”, “As Rosas Não Falam” (Cartola), “Chega de Saudade”, “Wave”, “Minha Rainha”, “RETalhos de Cetim” (Benito de Paula), “Sufoco”, “Amigo é Pra Essas Coisas”, “Pelo Amor de Deus” (Paulo Debétio e Paulinho Rezende), “Nega”, “O que é o Que È” e Com a Perna no Mundo” (Gonzaguinha) além de alguns sambas enredos que fizeram muito sucesso na voz desse grande interprete.

O cantor Valdeir Valença será acompanhado pelos músicos Marcelo Sisto (contra baixo e diretor musical), Santista Carlos (violão, cavaquinho e direção musical), Bili Galdino (teclado), Marcello Moreno (sopros), Deley (bateria), Leandro Gomes (percussão)


EMILIO SANTIAGO

Emílio Santiago nasceu em 1946 na cidade do Rio.

Formou-se em Direito pela Faculdade Nacional de Direito, mas a paixão pela música fez com que ele iniciasse sua carreira participando de diversos festivais de música, sendo vencedor de muitos deles. “Transas de Amor”, seu primeiro compacto, saiu em 1973.

A estreia em um álbum cheio aconteceu dois anos mais tarde. Autointitulado, o trabalho trazia interpretações de canções de nomes como Ivan Lins, Gilberto Gil, Nelson Cavaquinho e Jorge Ben.

Conhecido pelo tom de voz ao mesmo tempo grave e suave, o cantor apresentou diferentes gêneros durante sua carreira, mas esteve especialmente voltado para a música romântica, a MPB e o samba.

Em 1988, lançou “Aquarela Brasileira”, o primeiro disco da série criada por Roberto Menescal e Heleno Oliveira. O álbum trouxe a releitura de 20 clássicos da música brasileira, como “Sampa” (Caetano Veloso), “Anos dourados” (Chico Buarque e Tom Jobim) e “Eu sei que vou te amar” (Tom Jobim e Vinicius de Moraes).

A série “Aquarela Brasileira”, responsável por aumentar consideravelmente sua popularidade no país, teve mais seis volumes, o último deles lançado em 1995.

Um de seus mais importantes trabalhos, “Feito para ouvir”, de 1977, foi reeditado pela Dubas Musica em 2009. Outro relançamento em sua carreira aconteceu em 1989 com “Brasileiríssimas”, seu segundo disco, originalmente de 1976.

Entre seus maiores sucessos estão “Saigon”, “Verdade chinesa”, “Lembra de mim”, “Vai e vem”, “Tudo que se quer” e “Flor de lis”.

Seu último disco saiu em 2012, uma versão ao vivo de “Só danço samba”, de 2010 – que,  por sua vez, foi o primeiro trabalho do selo Santiago Music. O álbum é uma homenagem ao  “rei dos bailes” Ed Lincoln, trazendo canções que fizeram sucesso nos clubes do Rio de Janeiro nos anos 60, além de músicas atuais de artistas como Mart’nália, Jorge Aragão e Dona Ivone Lara. Ao todo, sua discografia conta com 30 álbuns e 4 DVDs.





AQUARELAS: TRIBUTO AO EMILIO SANTIAGO 
Com o cantor Valdeir Valença

e os músicos Marcelo Sisto (contra baixo e diretor musical), 
Santista Carlos (violão, cavaquinho e direção musical), 
Bili Galdino (teclado), Marcello Moreno (sopros), Deley (bateria), 
Leandro Gomes (percussão)
Produção e Assessoria de Imprensa e Marketing: João Luiz Azevedo
Dia 30 de Agosto/ 2019
Sexta Feira – 18h
Duração: 55min
Preço dos Ingressos: R$ 40,00 / R$ 20,00 (meia para para estudantes, 
jovens até 21 anos e maiores de 60 anos, moradores de Copacabana, 
portadores do cartão do MetroRio e Assinantes do Jornal O Globo)
Ingressos a venda na bilheteria do teatro
Local: Sala Municipal Baden Powell
Endereço: Av. Nossa Srª de Copacabana, 360
Copacabana - Rio de Janeiro
Capacidade: 469 lugares
Gênero: Show Musical
Livre para todas as idades


À NE PAS MANQUER !!!



quarta-feira, 28 de agosto de 2019

Claudia Métne no evento Masterclass Fashion Business




Claudia Métne esteve no Masterclass Fashion Business que foi realizado em São Paulo no Instituto Tomie Ohtake com palestras sobre moda, imagem e empreendedorismo.

Os looks de Claudia foram produzidos por Della Instore e pela stylist Adriana Dellarosa.

O evento foi registrado com encontros de mulheres como Ana Martins, Dani Dornellas e Adriana Barra.

Um evento inesquecível sobre moda e influencers digitais.








FÉLICITATIONS & SUCCÈS !!!



terça-feira, 27 de agosto de 2019

Convite – Nova diretoria estadual do PTB Mulher SC toma posse em Balneário Camboriú



PTB Mulher

A advogada Andrea Sessim será nomeada presidente do PTB Mulher em cerimônia que acontece no dia 31 de agosto (sábado), a partir das 15 horas, no hotel Geranium, em Balneário Camboriú. O evento será realizado para lideranças políticas, convidados e imprensa e vai contar com ciclo de palestras de capacitação para as eleições 2020.


Liderança Feminina

Balneário Camboriú irá receber lideranças políticas de todo o estado para a posse da nova diretoria do PTB Mulher Santa Catarina. A advogada Andrea Sessim, gaúcha moradora de Balneário Camboriú, será nomeada presidente da liderança feminina do partido. O evento acontece no dia 31 de agosto, às 15 horas, e contará com ciclo de palestras de capacitação para as eleições 2020.



Foto by Carlos Alves


Andrea Sessim será nomeada presidente do PTB Mulher de Santa Catarina


A cerimônia de posse da nova diretoria feminina do partido contará ainda com momento de capacitação para as eleições 2020.

Com o propósito de representatividade, luta e conquista por espaço para as mulheres, a advogada Andrea Sessim será empossada presidente estadual do PTB Mulher de Santa Catarina, no próximo dia 31 de agosto, sábado, às 15 horas, no auditório do Hotel Geranium, em Balneário Camboriú.

Para a advogada, assumir a liderança do partido em Santa Catarina significa uma grande conquista para todas as mulheres do estado, visto que há muito o que ser conquistado pelas mulheres no campo da liderança política.

“Acredito que liderar o PTB mulher em Santa Catarina será um marco tanto para mim quanto para o poderoso e engajado time de mulheres que aceitou o desafio de trilhar este caminho comigo. O PTB Mulher terá uma administração humana que dará voz e importância para que cada mulher se sinta representada”, ressalta Andrea.

A nova diretoria do PTB Mulher de Santa Catarina será composta por lideranças femininas de todas as regiões do estado. Além da posse da nova presidente e diretoria, o evento contará com um ciclo de palestras de capacitação para as eleições de 2020.  O intuito é proporcionar conhecimento sobre a atualização da legislação eleitoral, assim como possibilidades de uso das redes sociais e planejamento estratégico.

Entre as lideranças confirmadas para o evento estão a presidente nacional do PTB Mulher, Graciela Nienov; assim como políticos e autoridades locais e representantes de diretorias do partido de diversas cidades do estado e do Brasil.


Sobre Andrea Sessim

Advogada, natural de Tramandaí - Rio Grande Sul, Andrea Sessim é filiada ao Partido Trabalhista Brasileiro há 23 anos. A política sempre fez parte de sua vida. Desde a infância, ela acompanhou a trajetória política dos pais e, quando cresceu, escolheu a advocacia sem nunca ter deixado a política de lado. Ela foi eleita vereadora em sua cidade natal.  Engajada em causas sociais, Andrea sempre esteve envolvida em eventos de fomento ao empreendedorismo feminino.

Em 2006, a advogada prestou o concurso federal da Marinha do Brasil para a cidade de Itajaí e tornou-se advogada da maior força naval brasileira. Andrea escolheu Balneário Camboriú para residir pela memória afetiva de suas viagens para o litoral catarinense durante a infância.

Após anos de trabalho atuando em meio aos inquéritos navais, Andrea agora se dedicada ao trabalho de corretora de imóveis e advogada, sem nunca ter esquecido de sua maior causa: a presença feminina na política.




FÉLICITATIONS & SUCCÈS !!!


segunda-feira, 26 de agosto de 2019

ASTROLOGIA - De 26/08 à 01/09 - Semana ótima para resolver pendências ! - ASTROLOGIE - Belle semaine pour régler les problèmes !




Semana de 26 de Agosto à 1º de Setembro de 2019


A semana começa bem fluente e favorecendo iniciativas. 
Sol, Vênus, Marte em Virgem e, ainda fazendo ótimo aspecto com Urano em Touro, serão um grande impulso para destravar situações que antes estavam paradas. 

Período muito bom para investir em você, nos bons hábitos, nas mudanças de visual com Vênus e Sol em Virgem. 

Marte em Virgem, apesar de harmonioso com Sol, Vênus e Urano, dará muita iniciativa, mas muita crítica e irritabilidade também. 

Com esses planetas em harmonia com Urano, ficará mais fácil limpar e tirar o que for preciso da frente - desde uma boa faxina até pessoas e relacionamentos que não darão futuro. 

Como Virgem fala de trabalho, período ótimo para ver detalhadamente quais as melhores atitudes e mudanças que seu profissional precisa para melhorar. 

Dicas: Aproveitar para procedimentos estéticos, cultivar uma boa alimentação e renovar o guarda roupa. Ótimo também para renovar tudo! 

O cuidado fica por conta de Marte em Virgem que não poupará críticas, então cuidado ao falar para não magoar. 

Boa Semana!
Rita Maluf


Mix - Mantra de Renovação


Rita Maluf
Astróloga Terapeuta
Agende seu Mapa Astral : ritamaluf8@hotmail.com


BONNE SEMAINE !!!



27/08 - Concert of the Youth Camerata of Rio de Janeiro - Palais des Nations - Geneva, Switzerland / Concerto da Camerata Jovem do Rio de Janeiro - Palais des Nations - Genebra - Suiça / Concert de la Jeune Camerata de Rio de Janeiro - Palais des Nations - Genève - Suisse




Concert of the Youth Camerata of Rio de Janeiro


Ambassador Maria Nazareth Farani Azevêdo invites to the Concert of the Young Camerata of Rio de Janeiro, composed of 19 Brazilian youths participating in the project "Social Action for Music of Brazil - ASMB", which performs social inclusion and citizen education through music education Classical Those interested in attending should register at the link below and bring photo ID on the day of submission:

http://reg.unog.ch/e/CAMERATA


Palais des Nations
Hall XIV, 3rd floor, A Building
Geneva, Switzerland
Date: August 27, 2019
Hours: 18h to 20h



The Permanent Mission of Brazil cordially invites you to the concert of the Youth Camerata of Rio de Janeiro, which will take place on 27 August at 6 p.m. at the Palais de Nations.

The Youth Camerata of Rio de Janeiro is a group of young Brazilian musicians who were brought together by the Ação Social pela Música do Brasil - ASMB (Social Action through Music of Brazil), a non-profit, non-governmental organization whose mission is to foster cultural education, social inclusion and citizenship through music.

The Camerata is a spin-off of the work of ASMB. It singles out and nurtures new talents among the young musicians of the project and paves their way for professional careers.

Join us for an event that conveys both artistic quality and actions aiming at inclusiveness and Human Rights.


Refreshments and Brazilian specialties will be served after the concert. Please keep in mind that Pregny Gate closes at 6.30 p.m.

Don’t want to miss out on upcoming Cultural Activities? Sign up to our newsletter: https://unog.libsurveys.com/culturalactivities-sub-eng






Concerto da Camerata Jovem do Rio de Janeiro


A Embaixadora Maria Nazareth Farani Azevêdo convida para o Concerto da Camerata Jovem do Rio de Janeiro, composta por 19 jovens brasileiros participantes do projeto "Ação Social pela Música do Brasil - ASMB", que realiza inclusão social e formação cidadã por meio do ensino da música clássica. Os interessados em comparecer devem se registrar no link abaixo e levar documento de identificação com foto no dia da apresentação:

http://reg.unog.ch/e/CAMERATA


Local: Palais des Nations, hall 14
Genebra - Suiça
Data: 27 de agosto de 2019
Horário: 18h às 20h



A Missão Permanente do Brasil convida-o cordialmente para o concerto da Juventude Camerata do Rio de Janeiro, que acontecerá no dia 27 de agosto, às 18h. no Palais de Nations.

A Camerata Jovem do Rio de Janeiro é um grupo de jovens músicos brasileiros que foram reunidos pela Ação Social pela Música do Brasil - ASMB (Ação Social através da Música do Brasil), uma organização não-governamental sem fins lucrativos cuja missão é fomentar a educação cultural, a inclusão social e a cidadania através da música.

A Camerata é um spin-off do trabalho do ASMB. Ele destaca e alimenta novos talentos entre os jovens músicos do projeto e prepara seu caminho para carreiras profissionais.

Junte-se a nós para um evento que transmite qualidade artística e ações visando a inclusão e os direitos humanos.

Refrescos e especialidades brasileiras serão servidos após o concerto. Por favor, tenha em mente que Pregny Gate fecha às 18h30.

Não quer perder as próximas atividades culturais? Inscreva-se na nossa newsletter: https://unog.libsurveys.com/culturalactivities-sub-eng





Concert de la Jeune Camerata de Rio de Janeiro


L'Ambassadrice Maria Nazareth Farani Azevêdo invite au Concert de la Jeune Camerata de Rio de Janeiro, composé de 19 jeunes brésiliens participant au projet "Action sociale pour la musique du Brésil - ASMB", qui réalise l'inclusion sociale et l'éducation citoyenne à travers l'éducation musicale. Classique Les personnes intéressées à participer doivent s'inscrire sur le lien ci-dessous et apporter une pièce d'identité avec photo le jour de la soumission:



Lieu: Palais des Nations, salle 14
Hall XIV, 3ème étage, bâtiment A
Genève, Suisse
Date: 27 août 2019
Heures d'ouverture: 18h à 20h



La Mission permanente du Brésil vous invite cordialement au concert de la Camerata de la jeunesse de Rio de Janeiro, qui aura lieu le 27 août à 18 heures au Palais des Nations.

La Camerata de Rio de Janeiro est un groupe de jeunes musiciens brésiliens réunis par ASMB (Action sociale pour la musique du Brésil), une organisation non gouvernementale à but non lucratif dont la mission est de: favoriser l'éducation culturelle, l'inclusion sociale et la citoyenneté par la musique.

La Camerata est une retombée du travail d’ASMB. Il distingue et nourrit de nouveaux talents parmi les jeunes musiciens du projet et leur parcours professionnel.

Rejoignez-nous pour un événement qui transmet qualité artistique et actions visant l'inclusion et les droits de l'homme.

Des rafraîchissements et des spécialités brésiliennes seront servis après le concert. N'oubliez pas que Pregny Gate ferme à 18h30.

Vous ne voulez pas manquer les activités culturelles à venir? Inscrivez-vous à notre newsletter: https://unog.libsurveys.com/culturalactivities-sub-eng





Consulado-Geral do Brasil em Genebra
Consulat Général du Brésil à Genève
Consulate General of Brazil in Geneva
45, Rue de Lausanne, 1er étage
1201 Genève 
+41 022 906 94 20



À NE PAS MANQUER !!!




"Canto Para o Jardim de Veredas" estreia dia 29 de agosto, na Oficina Cultural Oswald de Andrade - SP



Composto por cantos encenados, Canto Para o Jardim de Veredas 
é o primeiro espetáculo da cia Teatro Labirinto


Canto Para o Jardim de Veredas
Fotos by Maycon Soldan1


Cinco atrizes e uma percussionista ocupam um cenário composto por um campo de trigo. Sem compromisso com uma narrativa linear ou a contação de alguma história, elas experimentam cantos, recursos, ações vocais, texturas e técnicas que exploram diversas possibilidades de uso da voz. Canto Para o Jardim de Veredas, primeira peça da companhia Teatro Labirinto, estreia dia 29 de agosto, quinta-feira, 20h, na Oficina Cultural Oswald de Andrade. O trabalho tem o apoio do ProAC – Primeiras Obras do Governo do Estado de São Paulo.

Canto Para o Jardim de Veredas é composta por uma série de cantos, a maior parte deles sem letras, explorando mais a sonoridade do que o texto. Segundo as artistas-criadoras, a estrutura do espetáculo foi organizada buscando não uma sequência ficcional, mas uma sequência sensorial no decorrer dos cantos, como muitas vezes se organiza as faixas de um álbum. “Começamos a explorar as sonoridades que podíamos criar com nossas vozes a partir de diferentes posições e posturas, buscando unir vocalidade e corporeidade”, conta Giu Castro, diretora da montagem que também está em cena. “No trabalho, o canto é a matéria prima, não um enfeite, uma transição ou um complemento da narrativa – é a sua coluna vertebral. Buscamos o canto como o ato-criador da obra”, ressalta.

O espetáculo inaugura o repertório autoral do Teatro Labirinto, composto por Alice Máximo, Camilla Veles, Carolina Braga, Giu Castro e Sarah Alencar. “A dramaturgia foi dividida entre todas nós e culmina numa experiência de sensações, mais do de uma narrativa”, conta Carolina Braga. Devido a essas características, a companhia decidiu chamar as composições de cantos encenados.




Giu Castro diz que um dos elementos que iniciou o processo de criação da peça foi a ideia de ambientá-la no campo de trigo, metáfora para um jardim de infinitas possibilidades para o uso da voz. O grupo ressalta que o trabalho sonoro levantado durante a criação imprime diversas interpretações sobre os costumes do dia-a-dia e fatos cotidianos.

“Nos ensaios, propunha que cada uma trouxesse algo criado com a voz a partir de algum tema, como o de uma mulher cansada, por exemplo, ou de algum desejo sonoro, vocal. Em seguida, íamos entendendo quais sonoridades levantadas poderiam ser mantidas na peça”, conta Giu.

O resultado traz uma paisagem sonora que inclui, além de músicas, sons de mastigação, respirações e outras células rítmicas não convencionais. “A construção do jardim de vozes infinitas é como um ato de resposta a um mundo onde muitas vezes tentam controlar as nossas vozes. O desejo é que, com essa peça, as pessoas se inspirem a cantar, usar a voz”, conclui.




Sinopse

Cinco atrizes-cantoras em estado de invenção encenam cantos múltiplos. Cantar, no misterioso espaço entre atuadoras e público, um imenso jardim, onde os corpos vibram, as gargantas salivam, onde se cantam festas, cansaços, guerras, ruídos, pássaros, canções de ninar; onde as vozes abrem e fecham caminhos.


Ficha Técnica

Dramaturgia: Teatro Labirinto. Direção: Giu Castro. Atrizes-cantoras:
Alice Máximo, Camilla Veles, Carolina Braga, Giu Castro e Sarah Alencar. Percussionista: Camila Midori.




Serviço

Canto Para o Jardim de Veredas

Local: Sala 7 da Oficina Cultural Oswald de Andrade
Endereço: Rua Três Rios, 363 - Bom Retiro, São Paulo
Capacidade: 40 lugares
Duração: 70 minutos
Classificação: Livre (Recomendado para maiores de 10 anos)
Temporada: De 29 de agosto a 21 de setembro
Quintas e sextas-feiras, às 20h. Sábados, 18h
Ingressos: Grátis 
Retirar com 1h de antecedência



À NE PAS MANQUER !!!



domingo, 25 de agosto de 2019

10 dicas para ter uma alimentação saudável e incluir mais proteína no dia-a-dia




Quando foi a última vez que você foi em uma nutricionista? Se você é como a maioria das pessoas, que acaba perguntando sobre emagrecimento a amigos ou familiares, pode ficar ainda mais confuso sobre as suas escolhas.

A seguir, confira conselhos práticos da nutricionista Dra. Carolina Pimentel, Membro do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife Nutrition do Brasil, para quem quer ter uma alimentação mais saudável:

Dica 1: Não se concentre na perda de peso, mas em uma dieta saudável.

As pessoas não devem se concentrar apenas no peso corporal, mas na saúde. Comer de forma equilibrada e ter um estilo de vida ativo é a melhor maneira de obter uma composição corporal saudável. Mantenha seu foco em alimentos com boa densidade nutricional e se exercite para construir e manter sua massa muscular.

Dica 2: Incorpore lanches saudáveis.

Os lanches contribuem com cerca de um terço da energia diária e são parte importante de uma dieta equilibrada. Se tiverem alto teor de proteína, ainda podem ajudar na saciedade e permitir maior controle na quantidade para a próxima refeição. Por isso, incorpore lanches saudáveis ​​no seu dia, como uma barra de proteína, um shake com alto teor desse nutriente ou iogurte, por exemplo.

Dica 3: não seja vítima de dietas da moda.

As dietas da moda podem fazer perder peso temporariamente, mas não são uma maneira saudável de emagrecer, pois há um risco de perder parte da sua massa muscular e não da gordura. Por isso, lembre-se que o objetivo não deve ser apenas perder peso, mas mudar seu estilo de vida para sempre com uma dieta saudável e equilibrada e atividade física.

Dica 4: Certifique-se de consumir proteína suficiente.

A proteína é um nutriente essencial e indispensável para construir e manter a massa muscular. Além disso, ajuda no controle da fome, desempenhando um papel importante no controle de peso. Portanto, inclua quantidades de proteína adequadas nas refeições e nos lanches, como shakes de proteína, barras ou acrescente proteína em pó, como a da soja, em saladas de frutas e smoothies, por exemplo. Os shakes com alto teor de proteína também podem ser usados como base de receitas proteicas deliciosas (muffins, waffles e pudins, por exemplo).

Dica 5: Defina e celebre marcos em sua jornada de perda de peso.

Ter pequenas metas alcançadas durante a perda de peso e celebrá-las vai manter você mais motivado em chegar no objetivo final. Quando se trata de perda de peso, um ritmo lento e constante é sempre mais saudável, mas pode ser frustrante às vezes. Portanto, encontre maneiras de se recompensar ao longo do caminho - você pode querer comprar uma nova peça de roupa ou fazer uma massagem. Lembre-se, você merece depois de todo o seu trabalho duro!

Dica 6: Não corte calorias demais, nem pule as refeições.

Dieta não é sobre o quanto você come, mas o que você come e o que você deixa de comer, já que a escolha do alimento impacta não apenas na ingestão de calorias, mas também, nos nutrientes a serem ingeridos. Dietas extremamente baixas em calorias podem desacelerar o metabolismo e inibir a perda de peso, impedindo o sucesso da dieta. Além disso, uma alimentação pouco diversificada não oferece ao organismo todos os nutrientes necessários para a manutenção de uma boa saúde. Por isso, é importante pensar além das calorias e incluir no dia a dia, diferentes fontes de alimentos que oferecem nutrientes importantes, como as frutas e verduras. De forma geral, é recomendado o consumo de 3 porções de frutas ao dia, o que equivale a 1 unidade média de banana, 1 maçã e 10 unidades de morango e, três porções de verduras, que pode ser atingido consumindo 1 cenoura crua pequena,1 concha de quiabo cozido e 2 colheres de servir de abobrinha cozida, ao longo do dia. Procure variar entre as opções escolhidas e aproveite os alimentos de época, costumam ser mais baratos e saborosos.

Dica 7: Pratique pelo menos 30 minutos de atividade moderada todos os dias.

Um dos benefícios do exercício regular é que ele ajuda a queimar calorias, contribuindo com a perda e a manutenção do peso. A atividade física também pode ajudar a reduzir o estresse, é importante na prevenção da perda funcional que ocorre com o envelhecimento, na redução do risco de quedas e fraturas, tem vários benefícios para a saúde cardiovascular e na prevenção do câncer, por exemplo. Por isso, avalie maneiras de incluí-la no seu dia, e crie oportunidades para se manter ativo. Por exemplo, saia do metrô ou do ônibus por duas ou três paradas antes do seu destino final e caminhe até o seu destino.

Dica 8: Aprenda a preparar refeições rápidas e saudáveis.

Planejar com antecedência as suas refeições ajudará a determinar quais ingredientes você precisa ter na geladeira, no freezer e na despensa para preparar refeições rápidas e saudáveis. Congelar os alimentos que requerem maior tempo de cozimento já prontos, como feijão e grãos integrais, pode ser uma boa saída. Já os legumes e verduras podem ser conservados lavados e secos para uso durante a semana.

Dica 9: Aprenda a controlar as porções.

Se você aprender a limitar a quantidade de alimentos, conseguirá reduzir sua ingestão total de calorias. Nesse caso, tente usar pratos e copos menores ou limitar a quantidade de comida usando a colher de sopa como medida.

Dica 10: Aprenda a ler os rótulos dos alimentos.

Saber exatamente o que você come e bebe é importante quando você está de olho no seu peso. Por isso, aprender a ler os rótulos dos alimentos te dará uma ideia sobre as quantidades de calorias, teor de nutrientes e também o tamanho da porção. E você conseguirá fazer escolhas mais saudáveis.


Como adquirir produtos Herbalife Nutrition

Os produtos Herbalife Nutrition são comercializados exclusivamente por Consultores Independentes, mas o consumidor também pode comprar os produtos online ao se tornar um Cliente Premium. Basta falar com um Consultor Independente Herbalife Nutrition e pedir informações sobre como se cadastrar para ter uma experiência ainda mais diferenciada, que envolve descontos progressivos, conteúdos exclusivos, entrega de produtos no endereço desejado, além de uma linha direta com nutricionistas através do SHAC, Serviço Herbalife Nutrition de Atendimento ao Consumidor: 11 3038 4433 e 0800 774 3722.


Sobre a Herbalife Nutrition

A Herbalife Nutrition é uma empresa global de nutrição com o propósito de contribuir para um mundo mais saudável e feliz. A empresa tem um compromisso com a nutrição - mudando a vida das pessoas com produtos de nutrição - desde 1980. A Herbalife Nutrition oferece produtos de alta qualidade com respaldo científico e conta com o incentivo e suporte de consultores independentes e uma comunidade de apoio que inspira e motiva seus consumidores a atingirem seus resultados e a adotarem um estilo de vida mais saudável e ativo. Possui uma linha diversa de nutrição que conta com produtos com proteína, de gerenciamento de peso, bebidas com fibras, suplementos, lanches saudáveis e uma linha de nutrição esportiva e de cuidados pessoais. Os produtos são disponibilizados por consultores independentes em mais de 90 países.

A empresa é socialmente responsável e apoia a Herbalife Nutrition Foundation (HNF) que ajuda a levar boa nutrição para crianças em situação de risco social. A Herbalife Nutrition também se orgulha de patrocinar mais de 190 atletas, equipes e eventos de classe mundial em todo o mundo.

A Herbalife Nutrition tem mais de 8.300 funcionários em todo o mundo. Para saber mais, acesse: HerbalifeNutrition.com.br ou Herbalife.com.br

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